|
• что необходимо до и во время массажа
• первый массаж – после 2-х недель
• после 3-х месяцев
• после 5-ти месяцев
• после 7-ми месяцев
• гимнастика для будущих годовасиков (после 10-ти месяцев)
Дорогие мамы и папы, вы, наверняка думаете, что массаж должен делать ребёнку только профессионал? Хочется вас в этом разубедить. Нет, конечно, профессиональный массаж ребёнку тоже необходим, особенно, если у малыша наблюдаются какие-либо проблемы со здоровьем. Но, его делают курсами, обычно раз в три месяца. А оздоровительный ежедневный массаж вашему карапузу совсем не повредит. Тем более это не сложно, и так полезно! Массаж оказывает общее благоприятное воздействие на его организм: улучшает аппетит, поддерживает мышечный тонус, ускоряет моторное развитие, поддерживает нормальную работу желудочно-кишечного тракта, успокаивает нервную систему малыша. Вот некоторые рекомендации, перед проведением массажа:
• предварительно проветрите помещение, температура в комнате должна быть не менее 24 градусов
• освободите руки от всех ненужных предметов (кольца, часы, браслеты), ногти должны быть коротко острижены, ваши руки должны быть теплыми
• самое лучшее время для массажа через 30-40минут после еды
• место для проведения массажа должно быть знакомо малышу (например, пеленальный столик)
• проводить массаж лучше на твердой и теплой поверхности
• не нужно использовать никаких ароматических масел и присыпок, необходим обычный детский крем, а в первые три месяца массаж можно делать вообще без дополнительных средств (т.к. поры младенца еще плохо функционируют и их легко забить) При проведении массажа, необходимо знать и соблюдать:
• все движения необходимо проводить по ходу суставов, то есть от периферии к центру
• массаж необходимо начинать и заканчивать поглаживанием • во время массажа наблюдайте за реакцией ребенка, как только он начнет демонстрировать свое недовольство – останавливайтесь
• убедитесь, что малышу комфортно, солнце не светит ему в глаза
• обязательно общайтесь с ребенком во время массажа: улыбайтесь, разговаривайте с ним, пойте песенки. Помните о том, что массаж - это не только физический контакт с малышом, но и психологический Возможные упражнения для детей от 2-х недель и до 3-х месяцев:
• поглаживайте вашего малыша по лбу, от средины к вискам, от груди к плечевым суставам
• легонько массируйте пальчики на руках и ногах, поочерёдно каждую ручку от кисти к плечу
• поддерживая левой рукой ножку под пятку, правой поглаживайте ногу от стопы к тазобедренному суставу В этом возрасте малыш может быстро устать от массажа, если он начал плакать –прервите занятие. Но в целом, массаж для новорожденных не рекомендуют проводить более 10 минут.
Возможные упражнения для детей от 3-х до 5-ти месяцев:
• массируем спину
Тыльной стороной рук гладим спинку от ягодиц к голове, а затем - от головы вниз, поглаживая уже ладонной стороной • массируем косые и поперечные мышцы живота
Положите кроху на спинку, ладони обеих рук подведите под поясницу малыша и перемещайте руки до их соединения над пупком крохи • массируем живот
Левой рукой придерживайте ножки, а правой – делайте лёгкие круговые движения по животу в направлении часовой стрелки • упражнения с ручками и ножками
Разведите ручки малыша в разные стороны, а затем скрестите их на груди. Поворачивайте ножки таким образом, чтобы его таз слегка повернулся. Малыш при этом поворачивает голову и плечики в ту же сторону. Осторожно потягивая ребёнка за руку, помогите ему завершить поворот В этом возрасте длительность массажа и упражнений можно увеличить до 20-30 минут и повторять каждое упражнение по нескольку раз (если, конечно, малыш не против)
Возможные упражнения для детей от 5-ти до 7-ми месяцев:
• возьмите малыша за ручки и легонько приподнимайте его из положения лёжа
• положите ребёнка на спину, обхватите ножки и сгибайте – разгибайте их в коленях, подводя к животу
• сгибайте и разгибайте ручки, скрещивайте их на груди
• продолжайте выполнять все предыдущие упражнения Длительность массажа с этого возраста и дальше 30-40 минут, при благоприятном настрое ребёнка Возможные упражнения для детей от 7-ми до 10-ти месяцев: • одной рукой зафиксируйте ножки ребёнка, а другой возьмите его руку и помогите подняться. Поднимайте малыша попеременно за каждую ручку
• перекрестным движением, придерживая за руку, поворачивайте малыша на бок: сначала на один, затем на другой
• поставьте ребёнка на четвереньки и, слегка подталкивая в ножки, помогите ему ползти
• помогайте вставать малышу на ножки
• поставьте ребёнка спиной к себе, левой рукой зафиксируйте его колени, правой придерживайте животик. Положите на стол перед ним какую-нибудь игрушку, провоцируя малыша нагнуться и достать её, затем попросите положить игрушку на место
• продолжайте выполнять предыдущие упражнения
Возможные упражнения для детей от 10-ти месяцев до 1 года:
• помогайте ребёнку делать приседающие движения
• на этом этапе необходимо продолжать делать все упражнения, которые вы выполняли ранее (дальнейшее укрепление мышц спины, ног, рук и живота)
• детки, которые умеют ползать, стоять и ходить уже сами делают упражнения в процессе игры или просто во время бодрствования (ваша задача - чаще проводить время с крохой и играть совместные игры)! |
